[...] jedynym ktory moglby mu zaszkodzic), Walka fedora vs. Barnet zakonczy sie przez ko/tko na korzysc fedora, , A co do Lesnara to uwazam ze jest to nowosc, nietypowy zawodnik jak swego czasu Bobby Sapp gdzie tez pokonuwal mistrzów, do czasu gdy go rozpracowali, mocne i slabe strony i podejzewam ze bedzie tak z lesnarem(chociaz on sie szybko uczy i [...]
Nie wiem jakie dane podkładasz do wzoru ale na szybko liczać w byle kalkulatorze i zaznaczajać meżczyzna waga 90 , wiek 38 , wzrostu nie znam ale założyłem +- 180 cm i aktywnosc średnia to mi twoje zero kaloryczne wychodzi 2789kcal wiec tu bym zaczął od 2600. Nie idz w zaparte bo widzisz sam ze każdy kto się wypowiedział daje ci do [...]
Tak jak koledzy wyżej, wszystko jest ok.czasami tez tak miałem...olej gęsty i tak szybko się nie wchłonie.Bywało,że robił się dość spory i widoczny guzek jak waliło się 4ml oleistego mixa deca z omą na raz. Pół dnia i się wchłonie...
Tak, ja tez wole solar ale natryskowe jest napewno zdrowsze to po pierwsze, a po drugie z opalaniem natryskowym to jest tak jak z kosmetykami. Możesz kupić dobry saoopalacz do natrysku tylko wtedy taki zabieg nie kosztuje 70 zł, tylko 120 i więcej, ale z efektów jest się naprawdę zadowolonym, i jest samoopalacz do natrysku kiepskiej jakości, któy [...]
[...] rozgrzewka w miarę intensywna, podskoki, wymachy, rozciągnięcia, później 40 minut biegania przy pulsie około 150 uderzeń... nie ważne czy szybko czy wolno biegasz, ważne jak organizm na to reaguje... pamiętaj, 150-160 uderzeń na minutę najlepsza opcja dla spalania tłuszczu... natomiast ostatnio trochę eksperymentuję i robię interwały... czyli [...]
no to jak mowia jeden obraz jest wart wiecej niz 1000 slow: http://www.swim-city.com/media.php3?cat=media_startturnfinish http://www.swim.ee/models/_free_turn1.html moje doswiadczenia sa proste: cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc. co do obicia to panuje generalna zasada: ile razy startujesz z wody odbijaj sie tak jak by chodzilo o mistorzostwo [...]
[...] a nie na odwrót. Spróbuj uderzyć coś z dystansu tak że cel będzie w punkcie maksymalnego zasięgu twojego ramienia, kiedy tylko dotkniesz celu spróbuj tzw. recover czy wróć jak najszybciej jak potrafisz do pozycji wyjściowej. Zrób to tak szybko żeby nie było widać twojej ręki. To ma być taka eksplozja. Bam-bam. Tam i z powrotem. Teraz przesuń [...]
[...] czasu, ok. 5 miesięcy temu grając w piłkę walnąłem w słupek. Zrobiłem spory rozkrok żeby wbić piłkę i ***s ( kiepski ze mnie piłkarz w ogóle ). Piszczel był spuchnięty przez jakiś czas, ale przy chodzeniu w ogóle mnie nie bolał. Teraz w tym miejscu pozostała górka, twarda i jak bliżej się przyjrzeć piszczel może się wydać zgięty Czy powinienem [...]
wiesz co.. trenu to ja Ci raczej nie polece.. chcesz to bierz a rozpisek jest duzo na necie (ciekawe tylko czy ktos sie zastanowil, zanim taka zamiescil).. a co do EQ, jako, ze jest to srodek z UG, zaczalbym mala dawka, zeby sie upewnic, ze wszystko jest OK.. powiedzmy 200mg.. jak bedzie SI to po 3dniach kolejne 200mg, poczym powtorzyl i nastepnie [...]
[...] że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie chyba płatki nosowe nazywa czy jakoś tak, czytałem o tym sporo i znalazłem gościa który miał taki sam problem ale nikt mu nie odpowiedział. To wygląda tak... To są bardzo nie widoczne kropki czerwonego [...]
A ph też zalicza się do dopingu? Jeżeli tak, to na jesień mam zaplanowany cykl na e-stane. W zależności jak pójdzie (efekty, sajdy, ewentualne spadki), na wiosnę może pójdzie epi+sus500 (albo jakaś inna kombinacja). Dalej nie wiem. Czemu? - jak zaczynałem ćwiczyć, było 180cm/55kg/28cm biceps. Szybko urosłem do 190cm i nabrałem masy do 63kg wtedy [...]
Sprawy odnośnie odżywek, jak sama nazwa wskazuje ODŻYWKI, SUPLEMENTY. Suplementowalem sie dodatkowo mono kreta, gainerem WW i bialkiem. To może się przyczyniać do Twojego problemu, w szczególności gainer..odłóż go na jakiś czas, sam zaobserwujesz co się stanie. Skup się na odpowiednim odżywianiu, nie odżywkach, które są głównie uzupełnieniem wg [...]
[...] konkurencji i obniżają ceny. Moim zdaniem jest to złe, ale niestety takie czasy, że więcej trenerów/dietetyków niż trenujących. Bow kazdy teraz chce szybko tanio i byle jak . Klient się cieszy że ma tanio ale nie wie że jest traktowany jak produkt taśmowy i wcina diety kopiowane a nie dobierane indywidualnie . No ale co zrobić - takie [...]
Brzuch tylko raz w tygodniu??? Trochę za mało, wiele osób poleca przy masie ABS a to jest 3-4 razy w tygodniu, przedramię tęz tylko raz w tygodniu? Podobno tak jak łydka się szybko regeneruje i trening 2 razy w tygodniu nie za dużo.. ? Mało ćwiczen - 6-7 to chyba nie dużo? dużo serii- 7-8??? (konkretnie) no i zóznicowana ilość powtórzeń [...]
1. Szybkosc robienia powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? Ruch powinien byc kontrolowany. Faza negatywna nieco dluzsza niz pozytywna. Szybkosc tez jest kwestia zaawansowania. Doswiadczeni [...]
Twaróg przed spaniem, z łyżką oliwy przykładowo. Kazeina wolno się wchłania, tłuszcz jeszcze bardziej spowolni ten proces. Po treningu zarówno węgle jak i biało szybko przyswajalne. Czyli jak koledzy piszą, rybka, chude mięso i ryż jako normalny posiłek. Czy też jakaś odżywka białkowa i banan tez będą dobrym rozwiązaniem zaraz po treningu.
oxo jest rewelka!! nie robi takiego bajzlu jak clomid swietny antyestrogen bardzo szybko odblokowuje wchodząc na niego zaraz po cyklu lub przed koncem nie zauwazycie spadku libido mam porownanie bo stosowałem i jedno i drugie po clomixie czesto wychodzą syfy po oxo raczej nie Polecam własnie oxo
[...] bez nasycenia to powoli wzrasta ale osiąga bardzo wysoki poziom stęzenia we krwi i długo pozostaje w wysokim stężeniu ... Jeśli wybierzesz 4 tygodniową suplementacje rób z nasyceniem a jak 6 tygodni i dłużej to bez nasycenia ... Nic nie musisz dodawać do kreatyny starczy odpowiednia dieta Zmieniony przez - antytriada w dniu 2010-05-26 23:08:45
Kwestia indywidualna czy chce się być zalanym i dużym czy mniejszym ale z miesnia bo od razu nie urośniesz nie wiadmo jak. Ja osobiście spalił bym tkankę, a nie jest tego tak dużo to w 3 miesiące z dobra dieta jesteś wstanie spokojnie tak żeby w pasie mieć chociaż te 80 cm waga 70 pare. Nastepnie dietka i dobry miesien budowac w miare szybko [...]
specem od CKD nie jestem ale dla mnie dieta dosc dobra tylko małe poprawki TRAN warzywa !!!! ten tunczyk szybko ci sie znudzi jak bedziesz go tyle jadł zamienił bym troche tego np na ser biały chudy który mzoesz jesc na ostatni posiłek a odzywke wczesniej jaki rozkład BTW ?? ile kcal ??
Fedor vs. Barnett w sierpniu?
